단백질섭취시 계란으로만 채워도 괜찮을까요?

Question

단백질섭취관련 질문이 있습니다. 단백질로 섭취할수있는 식품들이 많잖아요. 그 중에서도 구운계란과 식물성음료인 아몬드브릿지로만 먹어도 문제없을까요?

Answer 1

계란과 아몬드브리즈만으로 필요한 단백질과 영양소를 충분히 섭취하기는 어렵습니다. 계란은 양질의 단백질을 제공하지만, 아몬드브리즈는 단백질 함량이 낮고 필수 아미노산이 부족할 수 있습니다. 또한, 두가지 식품만으로 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수는 없으며, 장기적으로는 영양 불균형이 발생할 가능성이 높습니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 다양한 식물성 단백질원과 다른 영양소가 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것을 권장드립니다.