몸이 뻐지근할딱 풀어 주는 운동 알려주세요?

Question

이틀동안 회사주방 설치 한다고 주방기구 올리고 안 썼던 조리기구 다 딱고 이 더운 날씨에 쭈그려서 일했더니 손도 부었고 온몸이 다아프내요 몸이 뻐근할때 풀어 주는 운동법있나요?

Answer 1

유튜x 등에서 5분만에 10분만에 몸풀기 운동영상들 많아요영상 보시면서 따라하시면 몸풀기도 가능하도 꾸준히 하시면 질환예방에도 도움이 돨 것입니다

Answer 2

몸을 움추려서 뻐근할때 좋은운동은 스트레칭이 가장 좋습니다. 온몸을 쭉펴서 기지개를 켜고 맨손으로 좌우로 흔들면서 몸통을 회전시켜주세요