임신 초기에 입덧이나 울렁임 증상이 심할 때 완화할 수 있는 효과적인 방법이 궁금합니다.

Question

안녕하세요! 제가 궁금한게 있어서 질문드려요!

임신 초기에 입덧이나 울렁임 증상이 심할 때 완화할 수 있는 효과적인 방법이 궁금합니다.

답변주시면 감사하겠습니다! 좋은하루보내세요!

Answer 1

안녕하세요~ 답변을 드려보겠습니다. 임신 초기에 입덧 완화를 위해서는 공복을 피하고, 크래커 같은 간식등을 조금씩 자주 드시는게 좋습니다. 그리고 수분을 충분히 섭취하되 식사중에는 물을 자제하는 것이 좋습니다. 그리고 비타민 B6와 생강차가 메스꺼움을 줄이는데 도움을 준다고 하니까 한번 드셔보시는게 좋을 것 같습니다. 그리고 자극적이거나 기름진 음식은 되도록이면 피하시고, 증상이 너무 심해서 물도 못 마실 정도라면 병원에 가셔서 입덧약을 처방받아서 드시는게 더 좋을것 같네요. 감사합니다! 수고하세요!

Answer 2

임신 초기에 찾아오는 입덧과 울렁거림은 호르몬 변화 때문에 생기는 자연스러운 증상입니다. 제일 중요한 규칙은 음식을 한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주 나누어 먹는 방법입니다. 하루 3끼를 먹던 습관을 버리고 소량으로 5끼에서 6끼까지 쪼개서 속을 채워주시기 바랍니다. 공복 상태가 길어지면 위산이 위벽을 자극해서 울렁거림이 훨씬 더 심해집니다. 아침에 눈을 뜨자마자 밀려오는 입덧을 막으려면 침대 머리맡에 마른 간식을 두시기 바랍니다. 잠에서 깨자마자 짭조름한 크래커나 마른 토스트를 1조각 먼저 씹어 먹고 움직이면 속이 아주 편해집니다. 식사할 때 음식과 물을 한꺼번에 마시는 습관도 위를 팽창시켜 구토를 유발하니 주의하시기 바랍니다.