손목 타박상 치유에 도움되는 것들이 있을까요? (병원치료 제외)
손목 바깥쪽을 부딪혀서 멍이 생겼고 멍 부분을 누르면 통증이 있는 상태입니다.
가벼운 타박상인거 같아서 병원은 안간 상태인데, 저번주 토요일에 부딪힌거라서 좀더 경과를 보고자 합니다.
<질문>
2주정도 경과보면 적당할까요?
손목 타박상 치유에 압박붕대,파스,손목보호대가 도움이 될까요? 아니면 아무것도 안하는게 나을까요?
그 외에 손목 타박상 치유에 도움이 되는 것들이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
2주 정도 경과 관찰은 적당하고 통증이 점점 줄어들면 괜찮은 경과로 봐도 됩니다. 압박 붕대나 손목 보호대는 초기 부기나 통증 완화에 도움이 되고 파스는 부기 빠진 후 사용하는 것이 좋아요! 휴식과 냉찜질, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 회복에 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
사실 타박상은 아무런 치료를 하지 않아도 자연적으로 회복을 하는 질환입니다.
2주면 충분히 좋아질 수 있는 기간이겠습니다.
붓기가 있다면 압박붕대가 붓기를 줄여줄 수 있겠지만 필요없는 경우가 대부분이겠습니다.
파스는 통증을 줄이는데 도움이 되겠지만 회복속도를 촉진시켜주지는 못합니다.
관절을 움직이고 통증이 유발되면 타박성을 입은 조직이 회복되는걸 방해할 수 있는데 보호대가 이를 줄여줄 수 잇겠습니다. 하지만 보호대를 하고 안하고 차이가 크지는 않겠습니다.
붓기가 없다면 온찜질을 해주는게 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복을 조금 더 빠르게 해줄 수 있겠습니다.
하지만 사실 위에서 이야기드린 치료들은 모두 매우 미미한 도움을 주는 치료들이고 그냥 두셔도 자연적으로 좋아지겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
단순 타박상이라며 2주정도면 대부분 증상호전이 됩니다
파스 정도는 도움이되고 붓기가 심하지 않다며 압박붕대는 굳이 안하셔도 되며 손을 평소에 많이 쓰셔야 하나 손을 쓰면 통증이 있고 손목 보호대 착용하면 통증이 덜하면 일할때 정도 차셔도 됩니다
온찜질 /진통소염제 복용/가급적 손을 쉬게 해주기/ 바르는 파스 정도가 있겠습니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
회복되는 것은 1달은 보셔야 합니다.
타박상이 맞다면 통증을 완화시키는 모든 것이 도움이 됩니다. 하지만 실질적인 도움이 되는 것은 움직이지 않는 것입니다.
수상부위를 가능한 사용하지 않는 것이 필요하며 증상의 변화 혹은 악화가 생기면 진료를 보셔야 하는 것을 잊으시면 안됩니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
2주 정도 경과보고 통증이 증가되는지 안되는지 보시고 , 병원 갈 정돈지 아닌지 판단하시면 좋을거같습니다
손목을 움직이는데 불편하고 일상생활에 어려움이 있으면 보호대나 파스 다 사용해도 되고, 아니면 아무것도 안해도 저절로 회복됩니다
냉찜질을 하시면 도움이 될거같습니다. 차가운 얼음물로 냉찜질하면 혈류 개선이 되어 회복에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상에는 가벼운 아이싱이 도움이 되고 부목등으로 고정해주시면 좋습니다. 병원진료도 받아보심이 좋을 것 같아보이시고 혹시 상처주변에 출혈이 있는지 확인 해보시고 염증이 생기지 않도록 집에서 소독도 가볍게 해주시는 것이 좋습니다. 파스는 사용 안하셔도 될 것 같습니다 ^^
손목이 타박상에 압박붕대는 별 도움이 되지 않으며, 파스는 통증 및 염증 완화 효과를 기대해볼 수 있으며, 손목보호대는 고정을 해주어 추가적인 자극 및 손상을 예방해주어 회복에 도움이 되겠습니다. 그냥 아무 것도 안 해도 어차피 스스로 회복되게 되어 있긴 합니다.
찜질을 해주고 부드럽게 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.