안녕하세요!
저도 가끔씩 밤에 이상하게 잠이 안올 때가 있더라고요.
그렇다고 불면증 때문에 신경을 쓰면 쓸수록 더 잠이 안오니까 답답하고 짜증이 밀려오더라고요.
그러니까 잠이 안온다고 해서 혼자 힘들어 해봤자 본인만 손해일테니까...
저의 경우에는 잠이 안오는 뻘쭘한 시간에 잠이 올 때까지 휴대폰으로 퍼즐게임을 하거나...
공부할 책을 보거나...
유튜브에서 명상음악 동영상을 재생시켜놓고 편안하게 누워있어본다던가...
유튜브 강연 동영상이나 '국0없는 수다'와 같은 토론형식의 동영상을 재생시켜 놓고 편안하게 옆으로 누워서 시청하기도 해요.
그냥 잠이 안오는 것에 신경을 일부러 쓰지 않고 마음을 내려놓고 다른 무언가를 하고 있으면 저절로 잠이 쏟아져서 잠이 잘 오더라고요.
참고로 저는 보통 오후 11시나 자정 12시 즈음에 잠을 자서 오전 7시에 일어나는 편이고, 만약에 잠이 안온다고 한다면 다음날 오전 새벽 3시 안에는 잠듭니다.