가급적 매일 걷기나 달리기 운동을 하려고 하지만 회사 업무가 피곤한 경우 하루 쉬는게 더 나은가요?

Question

사람은 건강을 생각해서 유산소 운동이나 근력 운동을 합니다. 매일 하려고 노력하는 사람들이 대부분인데 회사 일로 몸이 지치는 경우 하루 쉬는게 더 나은가요? 아니면 의지가 약해질 수 있어 가급적 하는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

몸이 피곤한 상태라면 하루정도 휴식을 취하는것이 좋습니다. 몸이 피곤한데 운동을 한다면 다칠수가 있기 때문에 몸을 충분히 쉬게한 다음에 운동을 시작하는것이 좋습니다.

Answer 2

피곤하면 하루 쉬는 것도 괜찮아요.

무리하면 오히려 건강에 안 좋아질 수 있어요.

중요한 건 꾸준히 하는 거니까 몸 상태 보고 조절하는 게 좋아요.

너무 무리하지 말고 적당히 하세요.