다이어트 후에 탈모가 왔는데 왜 그런가요?

Question

지인이 결혼을 해야해서 살을 조금 급하게 뺀거 같더라고요??

근데 얼굴을 살이 빠졌는데~ 머리도 많이 빠져서 머릿속이 보이는느낌?

본인도 그것때문에 스트레스던데~ 왜 급한 다이어트를 하면 탈모가 오나요?

Answer 1

안녕하세요.

급한 다이어트는 몸에 좋지 않습니다.

조금 이해하기 쉽게 설명드립니다.

체중을 측정할 때는 지방만을 측정하지 않습니다. 체중이라는 수치에는 근육, 뼈 등 다 있습니다.

다이어트를 한다고 하고, 체중이 감량되었다는 것은 지방만 빠졌는지, 아니면 다른 곳이 빠졌는지 알 길이 없습니다.

극단적으로 굶으면 체중이 감량됩니다. 이 때, 지방도 빠지지만 근육도 빠집니다. 영양소가 고갈됩니다. 왜냐하면 공급되는 에너지는 부족하지만 신체는 생명을 유지해야하기에 다른 조직들을 부셔서 에너지를 공급합니다.

급한 다이어트로 인한 탈모도 비슷한 현상입니다.

급한 다이어트로 체중의 감소는 맞지만 지방만 빠지는 것이 아니라 다른 조직까지도 빠지는데, 이는 체내에 부족한 영양소를 공급하기 위함입니다. 모발도 유지하기 위해서는 단백질이 필요한데, 생명과 직접적인 연관이 없기에 단백질 공급을 중단하고 자신의 단백질을 생명유지하는데 보태는 것입니다.

비유하자면,

겨울철(다이어트)에 나무가 살기 위해서 잎(머리카락)을 떨어뜨리는 것과 같습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 이후에 탈모 증상이 있다면

단백질을 충분히 섭취하지않아 그런것으로 보이므로

균형잡힌 영양소를 섭취하시길 바랍니다.

Answer 3

급격한 다이어트는 체중 감소뿐만 아니라 영양소 섭취의 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히, 단백질, 비타민, 미네랄이 부족해지면 모발 성장에 필요한 영양이 부족해져 탈모가 발생할 수 있으며, 스트레스와 호르몬 변화도 탈모에 영향을 미칠 수가 있습니다. 체중 감량 과정에서 신체가 스트레스를 받으면, 탈모를 유발하는 호르몬이 증가할 수 있기 때문에, 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.