아침에 눈뜨자마자 하면 하루가 편해지는 습관이 있을까요?

Question

아침에 일어나면 잠이 덜 깬 상태라 준비하는 동안 자꾸 허둥대게 되는데요. 다들 하루를 시작할 때 가장 먼저 하는 작은 습관이 있나요? 물을 마시거나 창문을 여는 것처럼 부담 없이 실천하면서 기분과 컨디션을 조금 더 좋게 만드는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

저는 아침에 일어나면 눈찜질부터 하는 편입니다. 잠에서 바로 일어나기보다는 5~10분정도 눈찜질을 해줍니다. 따뜻하게 눈을 찜질하고 나면 몸도 조금씩 깨어나는 느낌이 듭니다. 그렇게 눈찜질을 하고 나서 천천히 일어나 물 한잔을 마십니다. 물을 마시고 나면 그때부터 본격적으로 하루를 시작하는 것 같습니다. 아침부터 급하게 움직이는 것보다 조금 일찍 일어나서 작은 습관들을 먼저 하면 좋더라고요. 급하면 놓치고 더 정신없어지는 것 같더라고요. 조금 일찍 일어나서 여유있게 시작하는 것이 좋다고 생각합니다. 거창한 습관은 아니지만 매일 부담없이 할 수 있다는 점이 좋은 것 같습니다. 루틴을 만들어두면 좋은 것 같습니다.

Answer 2

스트레칭하는 것 같습니다

하도 자고 일어나면 목과 어깨가 뻐근해서요

등운동, 어깨, 상체 스트레칭위주로 해주고 하루 시작하네요

Answer 3

저는 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저하는것이 스트레칭입니다.

아침에 일어나면 허벅지와 종아리가 많이 뻐근해서 스트레칭을 안하고 일어나면 하루종일 다리쪽이 불편합니다.

Answer 4

일단 저는 정수기의 물한잔이 딱 좋더라구요 자면서 수분 섭취가 안되서 목도 마르고 물한잔하면 잠도 확깨고 하루 시작해야지 하는 맘이 듭니다. 그리고 가볍게 5분정도 스트레칭을 통해 밤새 좀 굳은 몸을 풀면 좋아요