여러분은 배고픔을 어떻게 참으시나요

먹는걸 좋아하는데 다이어트하려고 참아야하는 상황인데요.

배고픔을 참는 자기만의 방법이나 아니면 적은 열량으로 포만감을 낼수있는 음식있으면 추천부탁드려요