건강관리
김이 사람의 몸에 어떤 면이 좋은 건가요
우리나라의 김이 세계적으로 인기가 많다고 하더라고요 그렇다면 김해는 어떤 성분이 들어 있고 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 주고 있는 것인가요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
김에는 단백질, 비타민A, 비타민B, 필수 아미노산이 풍부하며. 갑상선 기능 향상. 혈액순환 . 소화개선. 항산화효과. 체중조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
김은 겨울바다의 선물이라고 불릴 정돌 영양이 풍부한데, 100g 당 약 11g의 단백질, 비타민 A, B1, B2, C, D, 그리고 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 요오드 등의 미네랄이 함유돼 있습니다.
김은 빈혈 예방, 면역력 강화, 눈 건강 유지, 골다공증 예방, 항산화 작용, 혈관 건강 증진에 도움이 되며, 겨울철에 제철을 맞춰 김밥, 김치, 볶음김치, 김부각, 김무침 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 과식을 피해 김을 건강하게 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김은 단백질이 풍부하며 비타민 그룹이 다양하게 들어있습니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을 줄 수 있습니다