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김은 겨울바다의 선물이라고 불릴 정돌 영양이 풍부한데, 100g 당 약 11g의 단백질, 비타민 A, B1, B2, C, D, 그리고 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 요오드 등의 미네랄이 함유돼 있습니다.
김은 빈혈 예방, 면역력 강화, 눈 건강 유지, 골다공증 예방, 항산화 작용, 혈관 건강 증진에 도움이 되며, 겨울철에 제철을 맞춰 김밥, 김치, 볶음김치, 김부각, 김무침 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 과식을 피해 김을 건강하게 섭취하는 것이 좋습니다.