손톱 살 뜯는 버릇 고치는 법 ㅠㅜㅜㅜㅜ

Question

성별

남성

나이대

30대

어느순간 제가 손톱 옆에 살?을 뜯는

버릇이 생겼는데ㅜㅜㅜ 어떻게 고치나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

거스러미 생기기만해도 너무거슬려요ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

손톱 옆 살을 뜯는 버릇은 대개 긴장이나 무료함이 원인이에요. 먼저 상처가 나지 않도록 손톱을 짧게 자르고, 뜯고 싶은 부위에 밴드를 붙여 물리적으로 막아보세요. 손이 심심할 때는 스트레스볼이나 작은 공을 쥐어주는 것도 도움이 됩니다. 뜯기 시작한 순간을 인지하고, 다른 행동으로 돌리는 연습을 반복하면 조금씩 나아질 거예요.

감사합니다.