건강관리
걸어서 다니는게 건강에 좋은걸까요?
공익광고같은것을 보면 사람들이 자꾸 걸어다니고 자동차타고 다니지 말라고하는데 왜 그런걸까요?왜 건강에 좋은건지 잘 모르겠습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
과거에 일본에서는 1만보 걷기 운동을 하였습니다. 그만큼 걷는 것만으로도 건강에 좋다는 것을 의미합니다.
달리기나 조깅 만큼은 아니지만
걷기 운동은 다리의 근육 강화 뿐만 아니라
우리 몸을 움직이기에 신진대사 등의 촉진에 도움이 됩니다.
또한, 각종 심혈관질환 예방등에도 도움이 됩니다.
걷기와 비슷하게 계단 오르기는 달리기와 비슷한 효과가 있습니다.
그래서 많이 걷는 것이 도움이 됩니다.