영양제 이렇게 같이 먹어도 될까요?

2021. 09. 06. 08:49

오메가 600mg ㅡ2알

유산균

비타민 씨 1000mgㅡ2알

비타민 디 5000 iu

프로폴리스 1500

비타민 비

크린베리 추출물

이렇게 먹구요~

귀찮아서 한번에 먹는데

혹시 같이먹으면 안좋은 영양제라던가.

비타민 씨 처럼 두알씩 먹는건

아침 저녁으로 먹는게 좋은지 한번에 먹어도 되는지 알려주세요!

비타민씨가 몸속에 들어가서 소변으로 나올때까지 걸리는 시간이 12시간 이상인가요? 이하 인가요?


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총 8개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다함께 드셔도 괜찮은것들이고 말씀하신대로 아침저녁 나눠서 드셔도 되는 것들입니다.

비타민비 같은경우 오전에 드시는게 더좋으니 그것은 꼭 아침으로 드시고,

나머지들은 큰 상관없겠습니다. 식사하시고 영양제도 드시는것이 좋아요. 그래야 위장장애없으니 참고하시면 좋겠습니다.

비타민의 배출은 몇시간안걸립니다. 복용후 소변보면 노랗게 나오는것 보실수 있어요.

2021. 09. 06. 12:16
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    안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

    복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

    나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

    감사합니다.^^

    2021. 09. 07. 23:42
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      전남대학교 약학과

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      오메가 600mg ㅡ2알

      유산균

      비타민 씨 1000mgㅡ2알

      비타민 디 5000 iu

      프로폴리스 1500

      비타민 비

      크린베리 추출물

      한꺼번에 다 드셔도 무방하며,

      식후에 드셔야 속쓰림이 덜 할 것으로 보입니다.

      2021. 09. 06. 23:03
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        동국대학교 약학과

        안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        안녕하세요.

        질문자님께서는 오메가 600mg, 유산균, 비타민 C 1000mg, 비타민 D 5000 iu, 프로폴리스 1500, 비타민 B, 크린베리 추출물을 복용하시고 있으시군요.

        유산균은 아침 공복에 드시기 바라며, 비타민 C의 경우 아침, 저녁으로 나눠 복용하시는 것을 권합니다.

        비타민C를 고함량으로 복용할 경우 위장장애가 흔히 나타나기 때문에 가급적 나눠 복용하시는 것을 권합니다.

        이외의 영양제들은 현재 복용하는 방법대로 복용하셔도 무관합니다.

        비타민 C가 6시간 주기로 소모되므로 활동을 시작하기 전인 아침 식후를 시작으로 하루 2~3회 나눠 먹는 것을 추천합니다.

        감사합니다.

        2021. 09. 07. 12:28
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          안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          모두 한번에 섭취하셔도 상관없습니다만, 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이기위해 식후 30분이내 섭취하시길 바랍니다.

          비타민C는 수용성으로 몸에서 필요한 만큼만 쓰고 나머지는 버립니다. 때문에 아침, 저녁으로 나눠드시는게 낫습니다.

          2021. 09. 06. 14:38
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            대한약사회

            안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

            아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

            아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

            아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

            점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

            저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

            취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

            영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

            2021. 09. 07. 21:12
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              안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

              같이 드셨을 때 부작용만 없다면 같이 드셔도 상관없습니다.

              다만 비타민c를 고용량 드시고 계시는데 그럴 경우 속쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

              서로간에 상호작용이 있는 약물들은 아니니 걱정 마시기 바랍니다.

              2021. 09. 06. 14:38
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                근무약사

                안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
                질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                1. 유산균만 아침 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.

                2. 비타민C는 하루에 1000mg만 드시는 것이 좋고, 오메가3는 아침 저녁 나눠서 드시는 것이 좋습니다.

                3. 대부분의 약은 30분안에 흡수되어 효과를 나타나게 되고 배출하는데는 보통 6-12시간 정도 걸립니다.

                2021. 09. 07. 22:24
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