사람 기피증은 어떻게 해결해야할까요?

Question

청력이 좋지않아 작은소리를 잘 못듣는데

사람들과 대화할때 대화주제에 대해

동문서답을 한다고 제게 얘기할때부터

또 엉뚱한 소리를 할까싶어

사람들과 대화를 하는게 불편하고

기피하게되었는데요

직장생활을 하면서도 불편함이 있고

또 마스크까지 끼고 있어서 더 안들리니까

답답해요..ㅠㅠ

어떻게 해결해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람을 만나는것을 불편해 한다면 보통 대인 기피증입니다.

트라우마를 겪으신 분들이 경우가 많습니다.

특히 낯선사람과 이야기하거나 다른 사람들 앞에서

발표하는 등의 상황을 두려워하게 됩니다.

원인으로는 어려서 부턱 가정환경에

영향이 큽니다.

그리고 실패를 경험한 횟수가 많으면

더 그렇습니다.

외모지상주의나 따돌림도 한몫을 합니다.

자존감의 문제가 원인이라고 생각이 됩니다.

치료방법으로는 인지행동요법을 통한

치료와 인지 재구성 훈련, 상황 재현성연습을

통해 자연스럽게 각각의 상황에 적응하도록

도움을 받기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이야기를잘못듣는것때문에 걱정이많으신듯합니다

이런것에 더집중하고안된다고느끼면더욱힘들수있으니 스스로 자존감을 높이면좋습니다

또한 상대방에게미리이야기를구해양해를구하는것도좋습니다

상황을 안다면 오해할일이줄어들기때문입니다