측면 허벅지 엉덩이 옆 뼈쪽 통증 및 이질감
사진첨부 했는데 핑크색으로 색칠된 옆벅지라고 해야할까요? 엉덩이와 허벅지를 이은 뼈쪽(고관절?)이 부은 느낌이 들어서 월요일 정형외과 방문 후 엑스레이 촬영해봤는데 관절이나 뼈는 이상없는데 부어있다고 해서 힘줄 쪽이 운동하다 다친것 같다 해서 약 처방받고 회복중인데 평상시에 아프기 보다 양반다리를 오래하거나 계단을 오르거나 걷거나 뛸때 발을 디디면 묵직한 이질감+ 통증이 살짝 시큰하게 오는데요! 혹시 이게 골반이 틀어져서나 자세의 문제로 인해 통증이 지속되는건가 해서 한의원 혹은 재활의학과를 또 가봐야할지 고민되서 문의드립니다 (+고관절 스트레칭이나 폼롤러 스트레칭을 통증이 있어도 해주는게 회복에 도움이 되는지?)
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안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
고관절 부위의 통증은 힘줄 염증이나 과사용으로 인한 문제일 수 있습니다 골반 이나 자세 문제로 인해 통증이 지속될 수 있으니 재활의학과나 물리치료를 통해 자세교정을 받는 것이 도움이될 수 있습니다.
스트레칭과 폼롤러 사용은 통증이 심하지 않으면 도움이 될 수 있으나 과도한 자극은 피하고 전문가의 지도하에 진행하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
고관절 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지못한 자세너 골반틀어짐. 무리한 활동 등으로 인해 고관절 힘줄염이 유발 될 수도 있습니다.
통증이 있으시다면 손상부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 스트레칭이나 운동은 하지 않는 것이 좋으며 병원 진료 받으시고 약물치료나 물리치료, 체외충격파 등 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
내용으로 추정컨데 양반 다리 할 때 악화되는 통증, 계단을 오를 때 발을 디디면 악화되는 통증임을 감안하면 비대칭 골반에 의한 편측 골반 통증 가능성이 존재합니다.
고관절 스트레칭과 폼롤러 스트레칭도 증상 호전 효과를 기대할 수 있습니다.
무엇보다 올바른 자세로 앉고, 올바르게 걷는 연습 하는게 가장 필요할 것으로 추정됩니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
해당부위통증은 근육의 과도한긴장이나 염증으로인해서 나타날수있는 증상인데요 통증이있는부위를 폼롤러를이용해서 가볍게 마사지를해주시고 스트레칭을하는게 도움이될수있습니다 하지만 너무강한강도로 할경우 오히려 증상이악화될수있으니 조심하는게 좋습니다
시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
운동 전이나 후 근육의 워밍업이나 스트레칭 없이 운동을 하셨다면
올려놓은 그림과 같이 근육사이에 감각신경이 눌려 둔한 느낌이나 마취된 느낌처럼
내살이 아닌 느낌의 불편함을 느낄 수 있습니다.
꼭 요추와 엉덩이에서 나오는 신경의 문제라기 보다는
더 상위에 있는 흉추부터 문제가 발생하여 해당 증상을 느끼게 되었을 수 있습니다.
통증 발생부위만 풀어주고 스트레칭 하시게되면 오히려 부작용으로 통증을 느낄 수 있어
해당부위 이외에 근육이 뭉친 부분이 없는지 확인 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
본인이 혼자 해결하기 힘든 부분은 전문가의 도움을 받아
체형과 관절의 기능적인 부분에 대하여 평가를 받아보시는 것이 좋을 것 같다고 생각됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
양반다리를 오래하게되면 통증이 있는 부위의 연부조직에 압박이나 긴장이 발생되어 통증이 발생하시는것으로 보입니다.
또한, 일상생활에서 말씀해주신 동작은 고관절이 기능하게되는 동작인데요, 현재 염증이 발생하신 상황이기 때문에 통증이 발생되고 있는 상태로 생각됩니다.
특별히 자세나 골반의 문제가 반드시 현재상황을 만들어내는 것은 아니므로 우선은 처방받은 약을 드시면서 경과를 살펴보시고, 필요한 경우에는 근골격계 진료과에 방문하여 치료를 고려해보셔도 좋겠습니다.
폼롤러로 자극하거나 스트레칭을 과하게 하는 것은 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
고관절 부위에서 통증이 발생하는 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있으며, 이 경우 엑스레이에서 뼈에 이상이 없다고 하더라도 근육, 힘줄, 인대 등 연조직의 손상이나 염증이 원인일 수 있습니다. 운동 중에 무리가 가거나 일상적인 자세가 잘못되어 발생한 경우가 많아요. 양반다리나 계단 오르기, 걷기, 뛰기 등에서 묵직한 이질감과 시큰한 통증이 발생하는 것은 고관절 부위나 주변 근육, 힘줄이 여전히 회복 중인 상태에서 과도하게 사용되었을 때 나타날 수 있구요. 골반이 틀어져서 통증이 지속될 수 있기 때문에 자세나 체형에 문제가 있을 수 있으며, 이럴 때는 재활의학과 등을 통해 자세를 교정하거나 적절한 스트레칭을 통해 개선하는게 좋습니다.
고관절 스트레칭이나 폼롤러 스트레칭은 통증이 있는 부위에서 무리하지 않게, 너무 강한 자극을 주지 않도록 조심하며 시행하는 것이 좋아요. 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증이 있을 경우에는 무리하지 않고, 전문적인 치료와 병행하면서 점진적으로 진행하는 것이 가장 좋습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엑스렝이상 관절이나 뼈에 문제가 없다면 힘줄의 손상일 가능성이 높으며 양반다리와 계단 오르기 걷기 뛰기등의 활동시에 묵직한 이질감과 시큰한 통증이 있고 부종이 있다면 염증일 가능성이 높다고 생각합니다.
일단 처방해주신 약 잘 드시면서 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 통증이 심한경우네는 스트레칭은 쉬어주시는게 좋으며 통증이 어느정도 줄어든 다음에는 부드러운 스트레칭 및 마사지는 해주셔도 좋을 것 같습니다.
또한 통증 완화 및 회복 증진을 위해 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
