손발이 자주 붓는데 손 붓는건 어떻게 하시나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

무

복용중인 약

무

살이 많이 찌고나서부터(붓기가 살이 된 사람입니다)

손,발 붓기가 유난히 심해졋는데요

특히 손이 븃는다는 느낌은 전혀 못받았는데 최근들어 손이 붓는것같은 느낌이 한번씩들어요

예를들면 자고일어났을때, 장시간 앉아있을때(기차나버스탈때)요

예전엔 발,다리만 부은느낌이였는데 지금은 손도 그러네요ㅠㅠ 약간 아프다?통증이있다?는 느낌을 받을때도있어요.. 손 붓기는 어떻게빼나요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

자고일어난 직후나 장시간 같은 자세를 유지한뒤에 흔하 나타날수있으며, 손가락을 자주 움직이고가볍게 주먹을 쥐었다 펴는 운동이나, 손을 심장보다 높게 올려두면 붓기완화에 도움이 됩니다. 평소 짠 음식 섭취를 줄이고 충분한 수분을 마시며 규칙적으로 걷는 등 몸을 자주 움직이는 습관도 붓기개선에 도움이 될수 있습니다. 다만 최근 체중 증가와 함께 손발 붓기가 심해지고 통증까지 동반된다면 단순한 부종 외에도 갑상선 질환, 신장질환, 림프순환 이상이나 다양한 원인을 확인할 필요가 있습니다!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

붓기는 혈액순환의 저하나 부종 및 체액의 저류등에 의해 발생할 수 있으며 스트레칭이나 마사지 또는 유산소운동과 같이 혈액순환을 원활하게 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.