건강관리
아침에 일어 났을때 물을 마시면 좋다고 하는데 물의 온도는 어떤 것이 좋은가요?
아침에 일어나자마자 마자 마시는 공복에 물 한잔이 몸에 좋다고 하는데 차가운 물과 미지근한 물 중 어떤 온도의 물이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요~
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침에 일어나서 물을 마시는 것은 건강에 좋습니다. 특히 밤새 부족해진 수분을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 소화기관을 깨우는 데 도움이 됩니다. 물의 온도는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 미지근한 물이 좋다고 합니다. 너무 차가운 물은 위장에 부담을 줄 수 있고, 너무 뜨거운 물은 몸에 자극을 줄 수 있습니다. 미지근한 물은 몸에 부드럽게 흡수되어 소화기능을 도와주고, 몸을 천천히 깨우는 데 적합합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물의 온도는 우리 몸의 체온과 비슷한 미지근한 것이 좋습니다.
너무 차갑거나 뜨거운 물은 오히려 좋지않습니다
아침에 물을 마시는 것은 수분 보충, 소화 개선, 체온 조절 등과 같은 다양한 건강한 이점이 있으며, 미지근한 물은 위장에 부담을 덜 주고 소화에 도움이 되는 반면 차가운 물은 상쾌함을 줄 수 있으나, 위장을 자극할 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 취향에 맞는 물의 온도를 선택하여 꾸준히 마시는 것이 중요하며, 전반적으로 미지근한 물이 더 많은 이점을 제공할 수 있어 아침에 적합한 선택이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 공복에 마시는 물은 미지근한 물이 좋습니다. 소화를 돕고 몸을 부드럽게 깨우며, 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.