밥을먹고 바로 자면 수면의 질이 떨어지나요?

Question

티비에서 그러는데 밥먹고 바로 잠들지 말라는데 왜 그런건가요? 수면의 질이 떨어진다는데 그게 사실인가요? 위가계속 운동해서 그렇다는데 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밥을 먹고 바로 자면 안되는 이유는 소화가 되지 않아서 역류성 식도염에 걸릴 위험이 있기 때문입니다. 최소한 2~3시간 후에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.