다이어트 간식으로 소포장된 견과류 먹어도 될까요?

Question

다이어트중 배고플때 견과류 여러가지 섞어서 소포장되서 나오는 견과류 먹어도 될까요? 건조된 과일 들어있는거 먹어도 상관 없겠죠? 아침 점심 사이,점심 저녁 사이 이렇게 2번 먹을껀데 괜찮나요? 아니면 하루에 한번만 먹는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요.

용량과 구성 성분이 어떻게 되는지는 모르겠습니다만, 간식 대용으호 먹는 것은 괜찮은 선택인 것 같습니다. 견과류가 베이스로 구성되어 있다면 불포화지방산과 각종 영양 성분이 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 포장이 되어 있는 견과류들은 하루 섭취량을 포장 하는 경우가 많이 있습니다 그렇게 때문에

하루에한개 정도만 드시는 것이 좋습니다 그 이상 드셨을 경우에는 설사 하나 복통을 유발 할 수 있으니 권장양만 드시는 것이 좋습니다