현재 170/46~47정도 합니다 정상까진아니여도 50키로까지 찌우고는 싶은데 너무 힘드네요..무조건 많이 먹자니 속이 더부룩하고 체할거같은 느낌이 너무 싫어서 많이 먹지도 못하겠어요..
체중증량은 무조건 많이 먹는거 밖에없을까요?? 다른 식단 조절 방법은 따로 없나요?
