스포츠·운동
처음 헬스를 시작하려고 하는데 보충제를 먹어야 하나요?
제가 몸이 근육도 없고 너무 말라서 헬스를 처음으로 끊고 시작해 보려고 하는데요 그런데 헬스를 할 때 보충제를 먹어야 한다고 하는데 꼭 먹어야 하나요?
8개의 답변이 있어요!
- 처음 운동한다고 꼭 보충제까지 먹어야할필요없습니다.
3끼 다챙겨드시면서 꾸준히 운동하면서 어느정도 근력이 생기면 그때 보충제 드셔도 됩니다.
예를 들어 실력도 없는데 장비빨로 실력탓을 하는사람과 장비가 형편없어도 실력이 좋은 예입니다.
한마디로 몸이 운도에 대한 기초도없는데 보충제로 장비타령 하는것과 비슷 합니다.
안먹는것 보다는 낫겠지만 어느정도 꾸준함으로 운동을 하고 난후 드셔도 괜찮습니다.
세상에 필요한 존재가 되어보자 입니다.마른체형이고 헬스를 처음시작한다고해서 굳이 보충제를 먹을필요가없습니다.하루셋끼 잘드시고 웨이트 열심히 하시면 됩니다.
자신에게 맞는 보충제를 먹었을때 좋은 효과가 나올수 있습니다.
보통 마른체형분들은 소화 계통이 다소 약한분들이 많아서 자신과 잘 맞는 보충제나 음식을 잘 선택하는것이 중요합니다.
네. 보충제를 드시는게 도움이 되실겁니다.
살이 많은 경우는 유산소로 체력을 키우고 보충제로 몸을 만들어야겠지만 살이 없으셔서 몸을 만드는 경우는 보충제를 드시고 몸을 만드는게 도움이 크게 될거에요.
그리고 체력이 없으시다면 우선적으로 체력을 키우는게 우선입니다.
가장 중요한것은 보충제가 아닌 꾸준한 운동입니다.
헬스를 시작할 때 보충제를 꼭 섭취해야 하는지 여부는 여러 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 보충제는 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취하지 못할 때 도움이 될 수 있습니다. 특히 근육을 키우고자 할 때 단백질 보충제 같은 것이 도움이 될 수 있지만, 필수는 아닙니다.근육이 없고 마른 체형을 가지고 계신 경우, 먼저 올바른 식단과 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 고단백 식품과 적절한 양의 탄수화물, 건강한 지방을 포함한 식사를 하는 것이 우선이며, 충분한 칼로리 섭취가 근육 증가와 체중 증가에 필수적입니다.보충제는 이런 식단을 보조하는 역할을 할 수 있지만, 시작 단계에서는 전문가와 상담하고 기본적인 식단과 운동에 집중하는 것이 더 중요할 수 있습니다. 헬스장 코치나 영양사와 상담을 통해 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
전문가 마다 의견이 다르겠지만 제 생각엔 아직은 괜찮다 생각합니다.
헬스를 시작하시고 몸에 근육이 붙다 보면 자연스레 다시 찾으실 시기가 오실겁니다.
그전까지 일단 가볍게 시작하심이 좋을거 같네요.
영양을 보충하는거니 당연히 안먹는것 보다 좋겠지만, 나중에 운동량이 늘고 먹어도 안늦을거 같습니다
무조건 보충제를 먹는게 도움이 되지는 않습니다. 자연식으로도 충분한 단백질을 섭취할 수가 있기때문인데요. 음식을 섭취하는 여건이 그렇지 못할때, 단백질 섭취가 많이 부족할때 그때에는 확실히 보충제 섭취가 도움이 됩니다.