최근 들어 집중력이 많이 안 좋아진 것 같아요

할 일은 많고, 다 잘하고 싶어서 그런 것인지 집중력이 부족하다는 생각이 많이 드는 요즘입니다. 핸드폰과 인터넷을 너무 많이 끼고 살아서일까요? 학점을 높여야 하는 상황인데 해도 안 되는 게 살면서 가장 많은 요즘인 것 같아서 시작하기조차 싫어요. 매일매일을 견디고 버티기보다는 살아냈다! 라는 마인드를 갖고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요.. 독서나 악기가 도움이 될까요?