고민상담
에펠탑선장
안좋은 생각이 자꾸 떠오를때 어떻게 해야 그 생각에서 벗어날 수 있을까요?
요즘들어 몸도 마음도 힘이 드니 자꾸 안좋고 부정적인 생각이 많이 듭니다.
그렇다보니 사는게 더 재미가 없는데 이런 생각을 어떻게해야 벗어날 수 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요~^^
누구보다 열심히 지식과 조언과 위로를 나눠드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.
일단, 질문자님이 열심히 써주신 좋은 질문 감사합니다.
안좋은 생각이 많이드셔서 불안하시겠네요 ㅠ
이해합니다.
잡생각을 지우시는게 좋습니다.
명상이 가장 좋은 것 같고요.
산책하는것도 도움이 되실듯 합니다.
잘 해결되셨으면 하네요.
부족하지만, 저의 답변이 도움이 되었으면하네요.
도움이 되었다면 좋아요 부탁드리겠습니다.
감사합니다.
좋은 하루되세요!
몸이 힘들면 쉬면 되는데 마음이 힘든것은 어떻게 고칠 방도가 없는게 안타깝습니다.
일단은 힘들다고 생각되시는 부분에 대해서 어느정도 내려놓을 수 있는 지 고민해보시고,
마음을 내려놓거나, 힘든것에 대해서 어느정도 포기하실 줄 아는 용기도 필요하다고 생각합니다.
사는것에서 재미를 찾지 마시고, 매 순간마다 소소한 즐거움을 느끼신다면 삶에 대해서도 재미를 느끼실 거라고 생각은 합니다. 저도 마찬가지로 삶이 무료할때는 일하는것을 제외한 모든 시간을 아무것도 하지 않고 지낸적이 있습니다.
그러다 무언가 떠오르면 그것에 몰두해보고, 이것도 아니다싶으면 바로 포기하는 방법을 사용해본적이 있었는데요.
지금은 그래도 어느정도는 버티고 살아갈 목적이 있으니 살고 있다고 느끼고 있는중입니다.
안녕하세요!!
안좋은 생각이 자꾸 떠오를 때는, 그 생각에 너무 매달리지 않고 스스로 다른 방향으로 시선을 돌리는 것이 중요해요.
우선, 그 생각을 억지로 밀어내려고 하면 더 강하게 떠오를 수 있기 때문에 자연스럽게 받아들이되,
거기에 깊이 빠져들지 않도록 해야 하죠.
가령, 잠시 산책을 하거나 운동을 해서 몸을 움직이면, 몸이 바쁘게 움직이는 동안 부정적인 생각에서 벗어나게 되는 경우가 많아요.
또한, 자신이 좋아하는 취미나 활동에 집중하는 것도 좋은 방법이에요.
예를 들어, 책을 읽거나 그림을 그리는 등의 창의적인 활동을 통해 마음을 전환하는 거죠.
사람마다 다르겠지만, 좋아하는 노래를 듣거나 친구와 가벼운 대화를 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.
때로는 그 생각을 글로 적어보는 것도 효과적이에요.
종이에 생각을 써내려가면 그 감정을 밖으로 끌어내어 정리하는 과정에서 생각이 더 이상 무겁지 않게 느껴지기도 하죠. 중요한 건, 자신만의 방법으로 마음의 부담을 덜어내는 작은 습관을 만들어가는 것이에요.
이상 색다른바위새였습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요~~
감사합니다~! :)
안좋은 생각이 자꾸 나게 된다면 그 생각을 안하려고 노력을 하셔야 합니다.
만약에 자꾸 그 생각만 하게 된다면 외로워지고 힘들어지게 됩니다. 그럴 때는 항상 긍정적으로 세상을 바라보고
모든 것을 즐겁다 하고 생각해야 합니다. 감사합니다.