아기를 빨리 재우는 꿀팁에는 어떤 방법이 있는가요
아는 지인의 아이를 낳은지가 6개월 정도 된것 같은데요 그런데
아이가 밤에 잘자지 않는다고 하는데요 아이를 빨리 재우는 꿀팁에는
어떤게 있는가요
아이를 빨리 재울 수 있는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
환경적인 요인을 살펴보는 것이 좋겠습니다.
그리고 수면 패턴이 일정하게 유지될 수 있도록 도움을 줘야겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어줍니다.
책을 읽어주는 것은 아이의 정서와 언어발달에 도움이 됩니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도하는데 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
아가
때문에 힘드시죠 ~
우선 일관된 수면 루틴을 만들어 주세요
목욕 ,기저귀갈기,수유,자장가,침대이동
루틴을 유지 하면 도움이 됩니다
방온도 22~24도 유지 조명은 어둡게 백색소음 등
수면 환경을 만들어 주세요
수유 후 트림 시키기
아이의 졸음신호 캐치 하기
안아주고 토닥여 주기
파이팅입니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기가 잠을 잘 못자는 이유는
낮과 밤이 바뀌어서, 배가 고파서, 소화가 되지 않아서, 배앓이, 이앓이, 성장통, 윈더윅스, 모로반사, 방 안의 온도와 습도가 맞지 않아서, 변비가 있어서, 감기로 인한 질병으로 인해서, 스트레스, 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 불안함,
엄마.아빠가 곁에 있지 않음으로 인한 불안함, 기저귀가 축축하거나 더럽거나 찜찜해서, 잠자리가 불편해서, 소음으로 인해서 등 다양한 원인이 있겠습니다.
그렇기에 아기를 유심히 살피어 아기의 불편함을 최소화 시켜주는 것이 좋겠습니다.
아기의 이유식.수유 그리고 수면은 일정한 패턴으로 유지하는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
수면 패턴을 만들어서 주는 것이 좋습니다.
매일 동일한 시간에 잠을 재워 주세요
잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어는 보지 않습니다.
잠을 자기 전에 따뜻한 물에 샤워를 하고 책을 읽어 주세요.
안녕하세요.
아기를 빨리 재우기 위해서는 목욕, 책 읽기와 같은 일정한 수면 루틴을 만들어서 안정감을 주는 경험이 중요합니다.
방 안을 어둡게 만들고, 백색소음을 활용하면 아이가 쉽게 잠드는 데에 도움이 될 수 있습니다.
낮잠 시간을 조절하여 밤에 너무 피곤하지 않게 하는 것도 방법입니다!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
잠들기 전에 자극을 줄여주세요. 수면 1시간 전에는 밝은 조명, TV, 시끄러운 소리를 피하고 조용하고 안정된 분위기를 만들어 줍니다. 너무 많은 놀이나 활동은 아기를 흥분 상태로 만들어 잠들기 어렵게 하거든요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
6개월된 아기를 빨리 재우기 위해서는 정해진 수면 루틴을 만드는게 좋습니다 .매일 같은 시간에 씻기>수유>자장가>안아주기>재우기 등의 일관된 루틴을 반복하는 겁니다. 루틴은 아기에게 이제 잘 시간이다라는 신호를 줍니다
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
우선 깨어있는 동안 신체활동을 할 수 있도록 유도해 주세요. 6개월이면 서서히 앉아 있을 수 있는 시기이므로 아기 의자에 앉혀놓고 손 감각놀이를 할 수 있게 한다든지 몸을 쓰도록 해주시면 좋습니다. 또 식단에 칼슘이 충분한지 살펴보고 칼슘을 보충해 주면 잠들고 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 자기 1시간 전 쯤에 따뜻한 우유를 먹이시면 도움이 될 것입니다.
감사합니다.