겨울철에 운동하는것과 여름철에 운동차이

Question

겨울철에 야외에서.런닝하는것과 여름철에 운동시

여름철에 운동하는것이 칼로리소비나 운동효과가 더 좋은거 같은데 착각인가요 더 효과적인것이 맞나요

Answer 1

안녕하세요

겨울철에 운동하는것 보다 여름철에 운동하는게 칼로리 소모가 더 큰건 아니고 대부분 수분 손실 이에요

오히려 겨울철이 몸이 체온을 유지하려고 에너지를 더 사용하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모하며,

기온보다는 운동 강도와 지속시간이 더 중요합니다 !

Answer 2

열 훈령이라고 5주 후 실력 향상 됏다고 합니다. 겨울이라면 옷 두껍게 껴입고 심부체온 상승, 발한을 일으켜 수분 손실 1kg 일으키면 됩니다. 여름이면 이런 거 없이 열훈련 되는 거구요 구글에 열 훈련이라고 검색해 보세요

Answer 3

겨울에 밖에서 뛰면 우리 몸이 체온을 유지하려고 에너지를 더 많이 쓰니까 칼로리 소모가 좀 더 잘된다고들 합디다 글고 여름에는 땀이 비 오듯 쏟아지니까 운동을 아주 빡세게 한 기분이 드는건데 그건 수분이 빠지는거라 체지방이랑은 좀 다르지요 아무래도 겨울에 몸을 바들바들 떨면서 열 내는게 기초대사량을 높이는 데는 도움되니 너무 착각은 마시고 꾸준히 하시는게 최고올시다.