몇 년 전에 있었던 안좋은 기억이 떠오르면 어떡하죠?

Question

옛날에 혼났거나 했던 기억 때문에 자꾸 움츠러들어요. 갑자기 떠올라서 괴롭기도 하고요. 올바른 대처방법이 있다면 알려주세요.

임종한 · Accepted Answer

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

우울/불안/스트레스가 심할 경우,

-> 과거의 힘든 기억이 더 자주 나타나게 되므로, 관련 치료가 필요하고,

마음챙김명상 등을 참고해 보시는 것도 어떨까 싶네요

기타 심리상담