일반 걸음과 빠른 걸음은 운동효과에 별 차이 없나요??

Question

안녕하세요!!

제가 최근에 매일 만보 걷기를 시작하게 되었어요.. 그러면서 공원을 계속 걷다보니까 단순히 그냥 일반적인 평범한 속도로 걷기만해도 운동이 되는것인지 아니면 약간 빠른속도로 걸어야 하는것인지 의문이 들더라구요..

이왕 하는거 운동을 되게 하고 싶은데 빠른걸음은 과연 일반걸음에 비해서 큰 효과가 있을까요 아니면 별반 차이 없을까요??

궁금합니다..

Answer 1

요즘대세인 다이어트 일한으로 만보걷기를 많이들하지요. 잘못된 인식이 있지만 빠른걸음 숨이차듯 걷는 보행으로 자세와 발 뒷꿈치가 바닥에 닿는 순으로 보행하셔야 효과가 있지요.

Answer 2

일반걸음과 빠른걸음은 차이가 있습니다.빠른 걸음으로 운동을 하는것이 일반걸음으로 운동하는 것보다 효과가 확실히 좋습니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 일반 고름 빠른 걸음 효과 차이는 확실하게납니다 빠른 걸음 같은 경우에는 운동 효과가 가장 많다고 보시면 되고 그냥 걷는 것보다 훨씬 운동 효과가 좋다고 합니다 그래서 요즘 런닝 같은 거 많이 하시는 분들이 빠른 걸음을 자주 하는 거

Answer 4

안녕하세요 우리가 일상생활에서 제일 쉽게 할 수 있는 운동이 걷기입니다 그런데 일반 걷기보다는 약간 빠르게 걷는 걸음이 운동에 더 도움이 된다고 합니다

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 일반 거름도 좋은 운동이지만 빠른 걸음이 가장 좋은 운동입니다 빠른 걸음 같은 경우에는 달리기보다 더 운동 효과가 있으며 꾸준히 계속해 줄 경우 신체적 능력은 많이 좋아진다고 보시면 됩니다 유산소 운동으로는 진짜 좋은 운동입니다

Answer 6

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아무래도 일반 걸음보단 빠른 걸음에 힘이 들어가서 운동 효과가 더 좋지 않을까 싶습니다 빠른걸음에 달리기를 조금 섞어 주시면 운동 효과가 더 빠르게 나타나지 않을까 해요!

Answer 7

일반 걸음보다는 빠른 걸음이 운동 강도가 더 높은 편에 속하며, 운동 강도가 높기 때문에 같은 시간 운동하더라도 칼로리 소모가 더 높아 운동 효과가 더 높을 것으로 생각됩니다.