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스쿼트하면 골반쪽이 원래 알이 좀 베기나요?
스쿼드했는데 골반쪽에 알이베겨서 걸을때마다 좀 불편한데 정상인건가요? 스쿼드가 키성장에 방해가되진않겠지요? 답변부탁드립니다
2개의 답변이 있어요!
골반 쪽 통증은 자세 불균형이나 무리한 운동 때문일 수 있습니다. 휴식과 스트레칭이 필요합니다. 통증이 지속되면 전문가(의사나 물리치료사) 상담이 좋습니다. 스쿼트는 올바른 자세로 하면 키 성장에 방해되지 않습니다.
스쿼트 후 골반 부위에 근육통(알배김)이 생기는 것은 운동 후자연스러운 근육 피로와 미세 손상 때문이라 정상입니다. 다만 통증이 심하거나 지속되면 자세나 무게 조절이 필요합니다. 올바른 자세로 하면 부상 위험이 줄고 성장에도 문제없습니다. 꾸준히 천천히 몸 상태를 체크하며 운동하시면 됩니다.