다이어트 하는것은 몸무게가 빠지는 게 아니라 체지방이 빠지는 게 다이어트라고 하는데 체지방이 빠지는 건 어떻게 할 수 있나요?

Question

다이어트 하는 것은 그냥 몸무게가 빠지는 게 아니라 지방에 빠지는게 다이어트라고 합니다. 체지방이 빠진 것을 알 수 있는 현상은 어떻게 나타나 나요?

Answer 1

다이어트를 시작하고 일정 기간 후 체중을 재는 것은 가장 일반적인 방법입니다.

체중 감량은 주로 체지방의 감소로 인한 결과이므로, 체중이 감소하는 것은

체지방이 감소하고 있다는 것을 시사합니다.

다이어트를 진행하면 몸의 모양이 변화하고 체지방이 줄어들기 때문에

거울을 통해 시각적으로 확인할 수 있습니다. 특히 복부, 허벅지,

팔 등에 지방이 감소한 모습을 확인할 수 있습니다.

Answer 2

체지방이 감소하는 현상은 첫째, 체중 감소가 있으며 둘째, 옷이 더 잘 맞게 되거나 허리둘레가 줄어들 수 있고 셋째, 거울을 보았을 때 몸의 모양이 조금씩 바뀌는 것을 느낄 수 있으며 넷째, 체지방 감소는 인바디상 체지방율이 낮아지는 것으로도 확인할 수 있습니다.

Answer 3

일시적으로 몸무게가 줄어드는것은 근육이나 수분이 빠진것일 수 있으므로 체지방을 감소시키는것이 중요한데요, 이는 인바디 기계로 측정이가능합니다