건강관리
한강에서 운동하면 다이어트에 효과가 있을까요?
한강에서 꾸준히 운동하면 정말 다이어트에 효과가 있을까요... 제가 평소에 운동을 거의 안 하는 편인데, 최근에 체중이 많이 늘어서 고민이 많습니다...ㅠㅠ 한강변이 집에서 가까워서 걷기나 뛰기를 해볼까 생각 중인데... 미세먼지나 다른 환경적인 요인들도 걱정되기도 하고... 혹시 한강에서 운동하면서 다이어트 효과를 보신 분들의 경험담이 궁금합니다... 어떤 종류의 운동을 얼마나 해야 효과가 있는지, 그리고 식단 조절은 어떻게 해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 한강 운동이 체중 감량에 얼마나 도움이 될지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 자세하게 알려주세요... 답변 기다리겠습니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
한강에 가보시면 운동하는 사람들이 많습니다.
완전 crazy하지 않으시다면 날씨 등을 보시고 한강에서 운동하는 것을 추천드립니다.
꾸준한 운동은 다이어트에 도움이 되나 반드시 식단 관리가 필수 입니다. 달리기가 좋아요. 하루에 한시간 정도 뛰시고 식단 조절하시면 서서히 빠집니다.