무대 공포증 극복을 위해서 실질적인 해결 방법은?

사람들 앞에서 발표하거나 공연을 해야되는 상황에서는 뭔가 평소 잘 해왔고 연습도 나름대로 해와도 심장이 두근거리면서 괜히 과하게 긴장되더라고요. 무대 공포증 때문에 실력 발휘도 제대로 안되고 뭔가 다 보여주지 못한 경우가 많아 항상 후회만 남게 되네요.

무대 공포증 극복할 수 있는 구체적인 해결 방법들은 어떤게 있을까요? 반복적인 연습이 제일 좋다고 하던데 이거와 같이 병행할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

실제로 무대 공포증을 극복한 경험이 있다면, 어떤 계기와 노력이 도움이 되었는지 듣고 싶습니다.

당장 다다음달에는 동아리 분들이 다른 여러 동아리분들이랑 모여서 발표회까지 하는데 벌써부터 긴장되는 느낌이 들어서 이번엔 꼭 잘해내고 싶네요.