건강관리
아침밥은 일어나서 얼마후에 먹는게 좋은가요?
아침밥은 일어나서 얼마후에 먹는게 좋은가요?
일어아자마자 먹어야하나요 아니면 일정시간 지나고 먹는게 좋은가요? 언제 먹는게 좋나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 라이프 스타일 등에 따라 다르지만 일어나서 한두시간 후에 섭취하는것이 좋습니다.
아침 식사는 기상 후, 1시간 이내에 하는 것이 신체 리듬 조절, 혈당 안정, 대사 활성화, 집중력 향상, 체중 관리에 좋습니다. 소화기 문제나 운동 습관에 따라 식사시간을 조정할 수 있으며, 아침 식사를 거르면 저혈당, 대시 기능 저하, 소화기 질환 등의 문제가 발생할 수 있습니다.