헬스에서 어깨 운동하는 날에 같이 운동하기 좋은 부위는 뭐가 있을까요?

Question

헬스를 하다보면 가슴, 등, 어깨, 하체로 나눠서 헬스를 하고 있습니다.

근데 헬스에서 어깨 운동하는 날에 같이 운동하기 좋은 부위는 뭐가 있을까요?

Answer 1

헬스에서 어깨 운동을 하는 날에 같이 운동하기 좋은 부위는 가슴이나 등이에요.

이유

3분할 운동 루틴을 따르면, 신체 주요 부위를 세 가지로 나눠 3일 동안 각기 다른 부위를 집중적으로 운동할 수 있습니다.

어깨관절 부위에 무리를 줄 수 있으니 너무 무겁지 않은 무게로 충분한 스트레칭과 함께 진행합니다.

팔을 펴고 하는 운동으로 어깨관절 부위에 무리를 줄 수 있으니 너무 무겁지 않은 무게로 충분한 스트레칭과 함께 진행합니다. 답변 도움되셨기를 바래요.