어깨 운동 하는 날에 숄더프레스를 시작과 끝에 진행해도 될까요?

Question

평소 어깨, 가슴, 등, 하체로 4분할을 하고 있습니다.

근데 어깨를 하는 날에 처음에는 숄더프레스를 무겁게하고 마지막에 마무리로 숄더프레스를 가벼운 무게로 진행해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요 아하러버입니다. 전면 후면 측면중 약한 부위를 먼저 하십시오 그리고 측후면이랑 다르게 전면은 고강도로 하셔야 근육이 자라는 부위입니다. 그리고 처음에 전면으로 고강도로 하셨으면 굳이 전측후면을 다 하고나서 다시 전면을 하실 필요는 없습니다. 비효율적입니다.