운동 없이 식단만으로 10kg 감량이 가능한가요?

무릎 부상으로 인해 격렬한 운동이 어려운 상황입니다. 식단 조절만으로 3개월 안에 10kg를 빼는 것이 현실적으로 가능한지, 그리고 운동 없이 감량할 경우 근손실이나 피부 처짐 등의 문제가 생기지는 않는지 걱정이 됩니다. 비슷한 상황에서 성공하신 분 계신가요?