기초대사량만큼만 먹고 운동없이 식단만으로 체중 감량 나중에 요요 없이 할 수 있을까요?

Question

기초대사량만큼만 먹고 운동없이 식단만으로 체중 감량 나중에 요요 없이 할 수 있을까요?

만약 아니라면 운동을 최소한 하고 요요 걱정 없이 체중 감량할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량만큼만 먹으면서는 다이어트보다는 현상유지가 맞을수도 있습니다.

살이 빠진다면 아마도 근육이 빠진다는게 맞을거라 생각 합니다.