피곤할 때 어떻게하면 덜 피곤할까요.?

Question

매일매일 적절한 시간을 자다가 딱 하루를 거의 밤을 샜는데 너무 피곤해요.. 몇일 지나면 괜찮아질까요?? 카페인 말고 방법을 좀 주세요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.

하루라도 푹 자야 금방 회복됩니다. 피곤한 상태가 몇 일 지난다고 그냥 저절로 회복되지는 않으니까요. 낮에 잠시라도 낮잠을 조금 주무시고 밤에 일찍 자도록 하세요. 내일이면 회복됩니다~

Answer 2

다시 평소와 같은 패턴으로 생활하시면 2~3일 안에는 금방 회복 되실 꺼에요.

피로감은 누적됩니다. 주말에 밀린 잠을 몰아서 자는 것도 회복에 도움이 된다고 해요.

Answer 3

안녕하세요. 멋진코끼리274입니다.

피곤을 해소하려면 집에서 쉬는거보다

오히려 운동을하면 밤에 잠도 잘오고 피곤이

풀리는거 같더라구여 개인적으로

운동이 피곤이나 스트레스엔 직빵이라 생각함

Answer 4

안녕하세요. 불같은낙타45입니다. 피곤을 느끼지않는 수면시간이 있습니다. 그 시간에 맞춰 자려고 노력해보시고 그냥 눈을 감고 편히 누워있기만 해도 피로가 풀린다고 합니다

Answer 5

안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.

밤을 한 번 더 새는 건 어떨까요?

하루 잠 안 자고 다음 날에 일찍 자는 걸 추천 드려요.