제가 너무 살이 쪄서 치킨과 김치 찌개에 들어가는 고기만 먹고 고기를 끊을까 생각중이에요

Question

제가 너무 살이 쪄서 치킨과 김치 찌개에 들어가는 고기만 먹고 고기를 끊을까 생각중이에요

147에 몸무게가 90키로가 넘어요 우선 걷기 운동을 하고 빼는데까지 빼보고 위의 두가지만 빼고 고기를 안먹을까 생각중이에요

Answer 1

치킨 = 기름 + 튀김옷 → 칼로리 폭탄

김치찌개 고기 = 지방 많음

👉 “고기만 먹는다”가 아니라

👉 그냥 고칼로리만 먹는 상태가 될 가능성 큼

ㅡ영양 불균형 심함

탄수화물 거의 없음 → 에너지 부족

채소 부족 → 변비, 피부 문제

비타민 부족 → 피로감 증가

👉 오래 못 가고 결국 폭식으로 이어짐

Answer 2

제가생각할땐 고기를 끊을 필요가없을것같습니다.

고기를 구워먹는것도 되지만, 고기를 구워먹을때 밥을 같이 먹지않는게 중요합니다.

탄수화물을 먹지 않아야 한다고합니다.

그래서 고기만 먹는 다이어트를 하는 분들이 늘어난것같습니다.

영양성분의 균형잡힌 섭취가 안될것같긴 하지만, 같은 양을 먹을때, 밥만 먹는것보다 고기만 먹는게 다이어트에 더 도움되는것같습니다.

Answer 3

살을 빼시려면 먹는 고기의 양을 줄이는 각도 중요하지만 고기를 어떻게 먹느냐가 훨씬 중요합니다. 치킨을 먹다라도 튀긴 음식은 절대 도움이 안됩니다. 목표 체중이 될 때까지 튀김 음식과 밀가루만 줄이먄서 운동하시면 효과가 클 겁니다.

Answer 4

살을 빼시고 싶으시면 치킨을 드시는 것보다는 굽거나 삶은 고기를 드시는게

좋습니다 치킨은 밀가루 튀김옷과 기름에 튀기기 때문에 칼로리도 높고 건강에도 안좋습니다

삼겹살이든 목심이든 앞다리살이든 삶아서 소금 후투랑 같이 드셔보세요 밥이나 면은 드시지 않으시는게 좋아요

Answer 5

지금 상태에선 특정 음식만 끊는 것보다 전체 식습관을 바꾸는 게 더 효과적입니다. 치킨만 끊고 다른 고기를 먹는다고 체중이 크게 줄진 않습니다. 밥, 면, 간식 양을 줄이고, 단백질은 기름 적은 살코기/계란/두부로 적당히 드세요. 김치찌개도 기름기 많은 고기는 줄이세요. 걷기 운동은 아주 좋고 하루 30-60분 꾸준히가 중요합니다.