하루만에 0.9키로가 늘은 이유가 뭘까요?

Question

안녕하세요! 현재 한달반째 다이어트중 입니다.

한달반동안 3키로정도 감량했구요.

49kg에서 46kg로 감량한 상태고

매일 45~50분 땀 흘리게 유산소운동을 해줬고

식단은 따로 하지않고 먹고싶은거 먹되

양을 조금씩 줄여가면서 먹었어요.

그러다가 어제 초복이여서 모처럼 치킨을 먹었는데

많이 먹지않고 2~3조각 정도 먹은 후

7시간정도 잠도 푹 자고 일어났는데요.

밤늦게 먹은 탓인지.. 공복에 몸무게를 재보니

0.9키로가 바로 늘었더라구요ㅠㅠ

그동안도 먹고싶은거 잘 먹으며 운동했지만

갑자기 이렇게 올라간적이 없었는데요.

왜 급격히 체중변화가 생기는건지 알 수 있을까요..?

Answer 1

하루만에 0.9킬로그램의 몸무게가 늘었다고 걱정하지마세요. 공복이어도 화장실 다녀오구 하면 별차이 없을수 있습니다. 꾸준히 운동 하시고 다이어트 성공하세요.

Answer 2

밤 늦게 자극적인 음식먹어서 몸이 수분을 잡아둬서 그렇습니다. 붓기라고 보시면 됩니다.

그리고 밤늦게 드셨으니 아직 소화가 덜된 음식물의 양도 있죠.

Answer 3

네 수분차이입니다. 몸이 그렇게 변화가 있을 수 가 없습니다.! 수분의 차이라 왔다갔다 그렇습니다. 몸무게에 연연하지 마시고 몸바디를 보시는게 좋습니다. 거울을 보고 내 몸 군살군살을 재보시는게 가장 좋답니다. 님은 열심히 날씬해졌습니다.

Answer 4

안녕하세요 박식한 오리입니다.

아무리 운동을 하더라도 식단을 하지않으면 다디어트에 효과는없어요.

다이어트는 무조건 식단과 병행해야되요

운동을 하고 식단을 하지않으면, 운동해서 입맛이 더 돌아서 더 먹게 되더라구요