스쿼드자세가 어떤운동이 되는건가요?

Question

스쿼드자세를 조금만 오래 하고 있으면 몸이 부들부들 떨리고 땀이 날것 같은데요. 스쿼드자세를 하는 운동을 하게 되면 어떤 면에서 운동이 되는건지 궁금합니다. 단순히 그냥 힘든건 아닐거같아서요.

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 스쿼트 같은 경우에는 진짜 좋은 운동이라고 보시면 될 것 같습니다 하루에 100개씩만 꾸준히 해도 일단은 하체 운동이 엄청 되는데요 종아리 햄스트링 등등 그리고 허리도 많이 좋습니다 꾸준히 하시는게 진짜 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.

스쿼트는 전신 운동 효과가 있는 아주 효과적인 운동이에요. 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육을 포함한 하체 근육을 발달시키는데 도움이 되고, 코어와 등 근육도 함께 강화시켜준답니다.

이건 제 개인적인 생각인데요, 스쿼트가 이렇게 힘든 이유는 여러 가지 효과가 한꺼번에 일어나기 때문이에요. 근육 발달뿐만 아니라 기초대사량이 증가하고, 혈액순환이 좋아지며, 체지방 감소에도 도움이 된다고 해요. 또 반복적인 동작으로 인해 심장 건강에도 좋고, 자율신경의 균형을 잡아주는 효과도 있답니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.