안녕하세요,
보통 일반식을 하시는 분들은 굳이 드시지 않는 것이 혈압에 좋고, 저염식이나, 평소에 식단을 엄격하게 하시는 분들은 권장되는 방법이 되겠습니다.
기상 직후 마시는 소량의 소금물은 수면 중에 발생한 탈수를 해소하고 부신 기능을 지원하는데 좋은 방법입니다. 인체는 수면중에 호흡과 땀으로 상당량 수분을 잃으면서 혈액 농도가 진해지며, 미네랄이 포함된 소금물은 맹물보다는 세포 내 흡수가 빠르며 체액의 전해질 균형을 빠르게 회복시켜줍니다.
아침은 스트레스 조절 호르몬인 코티솔 분비가 시작되는 시점이며, 적절한 나트륨 공급이 부신 부담을 덜어주며, 만성 피로와 이로인한 염증 반응을 억제한느데 긍정적인 영향을 미치게 됩니다. 소금이 염증을 직접적으로 줄여주는건 아니지만 신진대사 환경을 최적화해서 신체 자정능력을 높여주는 원리입니다.
가공된 정제염이 아닌 미네랄이 많은 죽염, 토판염, 히말라야 핑크솔트를 권장드리며, 농도는 연하게 해서 300~500ml 미지근한 물에 소금 1g~2g 내외 정도를 섞어 드시는 것이 좋습니다.
과유불급이니 평소 식습관이 짜게 드시거나, 일반식을 하시거나, 고혈압, 신장 질환, 부종이 있으시면 드시지 않는 것이 좋으며 평소에 질문자님의 컨디션 변화를 보시면서 점진적으로 실천하시길 권장드립니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^^