살을 빼기 위해서 제일 좋은 운동은 무엇이 있을까요

Question

안녕하세요

살을 빼기 위해서 제일 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

달리기를 하고 싶긴 한데 그러면 몸에 무리가 많이 와서 무릎이랑 발바닥이 아프더라고요

Answer 1

저 같은 경우는 실내자전거를 타고 러닝머신을 할때 걷고 뛰고 반복해요! 저는 4와 10을 번갈아가면서 뛰는데 이렇게 하니 잘 빠지는거 같더라구요!

Answer 2

개인적인 생각으로는 코트 안에서 행해지는 운동을 추천드립니다. 배드민턴, 테니스, 스쿼시와 같은 운동을 하시게 되면 살빼시는데도 도움이 됩니다.

Answer 3

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.살을빼기 위해서 제일좋은운동은 무엇이냐면 유산소 운동입니다.달리기를 하시면 아프다고 하면 실내자전거를 1시간이상타시면 됩니다. 추가로 식사량을 확 줄이셔야 되구요

Answer 4

파워워킹이 가장 효과적이라고 알고있습니다 달리기랑 걷는건 다른 운동에너지라서 살을빼는데는 걷는게 더 효과적이라고 합니다 다만 빠르게 걸으시고 보폭도 크게하시면서 팔을 크게 좌우로 흔들면서 하시면됩니다

Answer 5

살을 빼기 위해서는 체지방을 감량할 수 있는 유산소 운동을 해주셔야 하는데, 대표적인 유산소 운동으로는 달리기(러닝), 수영, 배드민턴, 자전거 등이 있습니다. 최소 30분 이상 숨이 찰 정도의 강도로 운동을 해주시는 게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

살을 빼기에 제일 좋은 운동은 걷기 입니다.

몸에 부담이 가지 않기 떄문에 제일 좋은 운동 같습니다.

그래서 사람들은 요즘 밖에서 걷기 운동을 많이 하는 것 같습니다.

운동화와 운동복만 있으면 가능하니 돈의 부담도 없습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.