생활
요가운동을 홈트레닝하려는데 쉽게 할수있는 운동있나요?
요가운동을 홈트레닝하려는데 배운게없고 유투브봐도 쉬운동작이아니어서
하기쉽고 유연성에 좋은 운동순서 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉엄한보석새19입니다.
하타요가. 빈야샤요가. 아쉬탕가요가. 인요가. 등등 요가의 종류는 다양하고
요가 동작마다 몸의 유연성 또는 근력 향상, 심신 안정 등 요구수행마다 추구하는 바가 다른거 같아요.
같은 동작을 하더라도 사람마다 유연성과 근력 정도가 다르기에. 수업 해주시는 지도해주시는 분께서 조금 쉽게 난도를 조절할 수 있는 방법을 알려주신다면 그 방법으로 시도하시며
조금씩 난도를 올려 동작을 따라해보시는 게 좋은데
직접 시도하실 경우, 제대로 동작을 하고 있는 지 의구심이 들 수도 있는데요. 거울을 곁에 두시거나 본인의 동작을 영상으로 남겨보시며 동작을 점검해보는 걸 추천드려요.
더 나아가선 몇 개월 남짓은 요가원을 다녀보시는 것도 추천드리구요
요가의 재미를 알아가시는 시간되시길 바래요