건강관리
다이어트할때 안주 거의 안먹고 소주나 맥주 먹으면 안되겠죠?
안녕하세요
방송을 보다 보니, 술도 칼로리가 높아서 안주를 안먹게 되도
살이 찐다고 하던데...
이게 맞는 말인가요?? 달지도 않고 물 상태여서 그저 칼로리가 적을줄 알았는데...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
술도 다이어트에 영향을 미칠 수 있으나 소주나 맥주와 같은 알코올 음료는 다음과 같은 이유로 체중 증가에 기여할 수 있습니다:
칼로리: 소주와 맥주는 칼로리가 높습니다. 예를 들어, 1잔의 소주에는 약 60-100칼로리가 들어 있으며, 맥주는 150-200칼로리 정도 됩니다. 여러 잔을 마시면 칼로리 섭취가 많아질 수 있습니다.
알코올의 영향: 알코올은 체내에서 에너지로 사용되며, 다른 영양소의 대사를 방해할 수 있습니다. 이는 지방 저장을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다.
식욕 증가: 술을 마시면 식욕이 증가할 수 있어, 음식 섭취량이 늘어날 수 있습니다.
영양소 결핍: 술은 영양소가 거의 없고, 비타민과 미네랄 흡수를 방해할 수 있습니다.
따라서, 다이어트를 할 때 술은 칼로리 섭취를 증가시킬 수 있으므로 적당히 섭취하거나 가급적 피하는 것이 좋습니다.