피지컬을 키우고 싶은데 가능할까요? ㅠㅠ

Question

안녕하세요.. 피지컬을 키우고 싶은 17살 10년생인데요 저는 키 174에 몸무게 54정도 되는데요 밥을 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이고 다른 얘들에 비해 말라서 고민입니다 저도 얘들처럼 피지컬을 키우고 싶은데 174에 54키로면 헬스장 다녀도 괜찮은가요 그리고 헬스장을 꾸준히 다니면 피지컬도 키울수 있나요?? 궁금합니다 ㅠㅠ

Answer 1

몸우게는 적게 나가도 17세이면 아직 더 클 수 있을텐데 근육량을 늘리면 키크는데 방해가되지 않을까요? 어릴때 근육량이 높으면 키 자라는데 도움이 되지 않는다고 알고있어요 근육량을 늘리기보다 간단한 유산소 운동으로 체력 유지가 더 좋고 성장이 끝났을때 근육량을 늘리는게 좋을것 같아요

Answer 2

1. 지금 나이대는 성장기입니다.

2. 피지컬의 종지부는 결국 신장(키)이므로

3. 벌크업을 위한 헬스 보다는 성장판을 자극하는 (줄넘기 , 농구 등) 운동을 열심히하시고

4. 단순하게 많이 먹고 많이 자는 것이 지금 할 수 있는 최고의 피지컬 키우는 방법입니다.

Answer 3

성장기의 나이에는 밥을 많이 먹어도 기본적으로 칼로리 소모량이 높아서 살이 잘 찌지 않을수도 있습니다.

그 상태에서 피지컬을 키우려면 근력운동을 꾸준히 하시면서

단백질 위주의 식단을 섭취해주시는게 좋을것 같습니다.

Answer 4

헬스장에서 꾸준히 운동을 하면 피지컬이 좋아지긴 합니다. 하지만 음식을 잘 먹어야 효과가 더 클 거에요. 먹는 양에 비해 살이 찌지 않는 체질이면 단백질과 탄수화물을 더 신경써서 섭취해야 합니다. 식단과 운동을 꾸준히 병행하시면 피지컬이 좋아질 겁니다.

Answer 5

키 부럽네요.. 아직 더 클 여력도 있는데 174라니요.

밥잘먹고 헬스 조금 곁들이시면 몸이 금방 커지고 좋아진 모습을 보실 수 있을거에요.

Answer 6

충분하게 헬스장 다니시면서 피지컬을 키우실 수 있습니다 일반적으로 살을 찌우고 진행을 하시는 것이 효과는 더 좋지만 살이 잘 안찌는 체질이시니 유산소 보다는 근력 운동 위주로 근육량을 늘리는 방법으로 피지컬을 키우시면 좋을것 같습니다