아침에 계란 후라이 먹고 있는데 이것 가지고 아침대형으료 충분할까요?

Question

아침에 계란 후라이 먹고 있는데 이것 가지고 아침대형으료 충분할까요?

아니면 다른 어떤 것을 더 섭취 할려는지 알수가없네요 어떤 것이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요.

계란은 완전식품으로 알려져 있습니다.

탄수하물, 지방, 단백질 중에서 단백질이 특히 많이 함유되어 있는 식품으로 널리 알려져 있습니다.

아침대용으로 나쁘지 않습니다. 삶은 계란 등도 괜찮습니다.

다만, 아침 식사는 하루의 활동의 에너지 원이 됩니다.

계란 후라이로 부족하시다고 하시면, 잡곡밥 또는 삶은 감자 및 고구마 등 함께 드시면 충분한 열량 보충이 될 것으로 판단됩니다.

또한, 채소 및 과일등의 섭취는 미네랄, 생리활성물질을 제공해줘서 샐러드 등도 준비하시는 것도 좋을 듯 싶습니다.

감사합니다.