생활
목에 좋은 자세 습관같은게 있응까요 ???
요새 핸드폰도 많이 보고 일할때 자세 때문인지 목 어깨 두통까지 오곤 하는데요 실생활에서 쉽게 할수있는 자세 습관같은게 있으면 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
거북목이나 목디스크를 예방하기위해서는 모니터의 위치를 가능하면 눈높이에두시고 핸드폰도 가능한 높게들고 보시는 습관이 좋습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 목과 허리를 뒤로 젖히는 자세나 행동을 수시로 많이 해주시면 아주 좋습니다. 목디스크 허리디스크 예방에도 좋다고 하더군요
턱을 살짝 당기고 허리를 피신다면 자연스러운 목 자세가 되실것입니다. 최근 유튜브와같은 핸드폰영상 시청으로 거북목 환자가 많습니다. 주의하시길