저녁에 핸드폰을 오래 사용하면 눈에 상당히 안 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

33

안녕하세요. 요즘 밤에 불 꺼놓고 핸드폰을 사용하는데 어머님께서 눈에 정말 안 좋다고 불 꺼놓고 핸드폰 하지 말라고 하시는데 눈이 그렇게 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

어두운곳에서 스마트폰을 오래보면 눈피로가 많이 쌓이게 되어 근시와 난시가 심해지거나 안구건조증이 악화될수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

어두운 곳에서 밝은 화면을 오래 보면 눈의 피로도가 증가하고 안구 건조증이 악화될 수 있습니다. 또한 눈의 초점 조절 능력에도 영향을 줄 수 있어요. 가능하다면 적당한 조명 아래에서 사용하시고, 블루라이트 차단 기능을 활용하세요. 20분마다 20초간 20피트(6m) 먼 곳을 보는 20-20-20 규칙도 도움이 됩니다. 장시간 사용을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 눈 건강이 걱정된다면 정기적으로 안과 검진을 받아보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요

밤에 불을 끄고 핸드폰을 오래 사용하는 것은 눈 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

어두운 환경에서 밝은 화면을 오래 보면 눈의 피로가 가중되고, 안구건조증이나 시력 저하를 유발할 수 있습니다.

가능하다면 조명을 켜고, 화면 밝기를 낮춰 사용하는 것이 좋으며, 중간중간 눈을 쉬어주는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

불 꺼놓고 핸드폰을 하면 초점을 맞추기 위해 눈의 섬모체 근육이 긴장하면서 피로감을 유발할 수 있습니다. 핸드폰을 할 때는 되도록 무드등이라도 킨 상태로 하시길 바랍니다.

Answer 5

아무래도 눈에 많은 피로와 부담을 줄 수 있는 요인이 맞습니다. 휴대폰은 사용하지 않는 것이 제일 좋지만 사용한다면 되도록이면 밝은 상태에서 사용하고 중간중간 눈을 쉬어주는 시간을 가지시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

어두운 상태에서 핸드폰 불빛을 오래보게 되면 눈에 좋지는 않으니 차라리 스탠드 불이라도 켜놓고 하시는게 좋을것 같습니다. 왜냐하며 어두운 상태에서 핸드폰 불빛으로만 빛이 들어오면서 동공으로 과도하게 불빛이 들어오며 안좋은 영향을 줄수도 있 일반적으로 핸드폰에서 나오는 블루라이트가 수면장애를 일으키거나 눈의 피로도를 높일 수 있는것으로 알려져 있습니다

Answer 7

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

휴대폰 불빛에서 블루라이트가 나오기에 자기전 노출시 눈에 피로감을 주고, 수면에 방해가 될수 있습니다. 따라서 자기전에 핸드폰 화면을 많이보는 것은 피하길 권합니다.

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