어깨가 아픈데 회전근개 파열인지 확인하는 방법?
계속 어깨가 아팠는데 이게 회전근개 파열인지 아닌지 어떻게 알 수 있을까요?
운동이나 스트레칭은 어떤게 있는지 알려주세요~~~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
회전근개파열인지 어떤문제인지확인하고싶다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 좀더 정확한 진단을위해서는 MRI검사를받아보는것이 좋스빈다~
집에서는 스트레칭을 통해서 관리할수있는데요 먼저 통증이심하다면 병원에서 치료를받는것이 좋고 집에서는 슬리퍼스트레칭과같은 스레칭들을 꾸준하게 하는게도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 통증이 지속되면 회전근개 파열의 가능성이 있고 통증의 위치와 움직일 때의 증상, 힘의 약화를 체크하는 것이 중요합니다. 일반적으로 팔을 들어 올리거나 외회전 할때 통증이 심하면 의심해볼 수 있습니다. 운동으로는 가벼운 스트레칭과 회전근개 강화운동이 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
회전근개 파열인지 확인하기 위해서는 엑스레이 보단 CT 등 추가적인 검진을 정확하게 하는게 좋습니다
다만 이걸 현실적으로 하기 힘들기에, 이학적인 검진을 진행하는게 좋습니다.
통증 유발자세에서 통증이 심하다면 충분히 의심해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
회전근개의 파열이 있다면 팔을 제대로 잘 못쓰게 됩니다.
운동이나 스트레칭으로 자가검사하기보다는 병원에 찾아가셔서 검사 받아야겠다는 생각이 본능적으로 듭니다.
아마 어깨부위의 근육이 뭉치셨거나 가벼운 염좌증상일 수 있다고 생각됩니다.
일주일 이상 통증이 오래 지속되었다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 빠른 회복방법입니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
회전근개 파열은 초음파나 병원에서 사용하는 장비를 통해 확인하는 것이 가장 정확합니다. 그래도 만약 집에서 테스트 하고 싶으시다면, 다른 사람의 도움이 필요한데요.
아래 영상을 보고 따라해주세요!
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
간단하게는 신체진찰로 통증 여부를 확인가능하나
초음파 검사/ MRI 검사를 통해 파열 정도, 위치를 정확하게 확인할 수 있으니 가까운 정형외과/ 재활의학과 내원하시는게 좋겠습니다.
운동은 견갑 안정화 운동이 장기적으로 중요하나, 회전근개 파열 유무/ 손상 정도에 따라서 견갑운동할때도 제한하는 운동이 있으므로 병원 진료 후에 운동 처방을 받는것을 권유드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로써는 어떤 통증의 양상인지와 어떤 자세를 취했을 때 아픈지 모르기에
스트레칭과 운동법을 추천드리긴 어렵습니다.
아무 정보가 없는 상태에서 운동을 가르쳐드리면 오히려 더 통증의 악화가 생길 수 있기에
추천드리지 못하는점 양해 부탁드립니다.
회전근개의 파열을 확인하기위해선 가장 좋은 방법은 초음파 검사를 통해 파열 정도를 확인하는것이 좋습니다.
회전근개는 총 4개의 근육이 띠를 형성하여 불안정한 어깨 관절의 안정성을 높여줍니다.
그래서 현재로써는 어디 부분이 파열된지는 파악하기 어렵습니다.
통증이 지속적이라면 빠른 시일내에 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해
전문의에 소견을 받으시고 치료 받으시는걸 적극 추천드립니다.
어깨 통증 같은 경우 치료가 늦어질수록 만성이 되고 복합적인 통증이 생길 수 있기에 빠른 시일내에 치료 받으시길 바랍니다.
지금 정보가 없는 상태에서 추천드리기엔 오히려 더 악화가 될 수 있기에 운동과 스트레칭을
추천 드리지 못한점 양해 부탁 드립니다.
빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
회전근개파열 증상은 손상 부위를 누르면 압통, 심한 야간통, 아픈 쪽으로 돌아누우면 통증이 심해지며, 어깨를 위로 올리는 동작, 등 뒤로 손을 올리거나 뒤로 뻗을 때, 팔을 들거나 내릴 때 통증이 발생하며, 근력 약화, 어깨 운동범위 감소, 어깨를 돌리면 마찰음이 느껴집니다.
정확한 진단은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋으며
손상이 있으시다면 통증 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으셔야 하며
움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
손상이 회복 되신다면 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동, 어깨 안정성 운동, 가벼운 저항운동에서 점진적 저항을 늘려나가며 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
회전근개의 손상 여부를 자가진단 하는 법은, 물병을 들고 엄지손이 아래를 향하게 돌려주신 이후에 팔을 쭉펴서 들어올렸을 때 통증이 발생하는지 확인해보심이 좋겠습니다.
Empty can test라고 불리는 이 검사방법은 회전근개의 파열 또는 손상이 발생한 경우에 통증이 발생합니다.
자가진단으로 통증이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 통해 회전근개의 손상여부를 영상을 통해 확인해보시고, 보존적 치료나 수술적치료여부에 대해 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.
회전근개를 위한 재활운동을 꾸준히 해보시고 열감이나 통증이 발생했을 때는 아이스팩을 열감이없는경우에는 온열찜질로 통증을 완화하시는 것도 좋겠습니다.
빠른 회복을 기원하며, 답변이 도움이되었으면 합니다.
도움이 되는 정보였다면,별점5점 부탁드립니다.
