손목을 돌릴때마다 통증이 있는데요..ㅠㅠ
며필전부터 손목을 돌리때마다 통증이 있습니다. 회전하는 명칭을 찾아보니 회외나 회내를 할때마다 소지 밑 부분 손목에 통증 있는데 어떻게 해야 통증 이 좀 줄어들까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 손목 사용이나 외상 등으로 인하여 손목 손상으로 인한 염증으로 통증이 유발되시는 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목의 통증은 회외동작과 회내동작에서 발생할수있는데 손목의 인대나 힘줄에 부담이 가해지면서 생기는 증상일수있습니다 먼저 통증이 심하다면 휴식을 취하면서 얼음찜질을 통해서 염증을 줄이는것이 좋습니다 또 손목 스트레칭과 강화운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는것또한 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손목을 과하게 사용하거나 아래팔쪽에 과긴장이 있으신분들은 손목을 돌릴때 통증이나 소리가 날 수 있습니다. 말씀하신 회외와 회내 부분도 마찬가지로 아래팔의 긴장으로 나타날 수 있습니다. 그래서 집에서 혼자 하실 수 있는 방법으로는 아래팔쪽으로 마사지볼이나 폼롤러를 이용해서 이완시켜주시는 방법과 혹은 냉찜질을 아픈 부위에 하시는 방법이 있습니다. 두가지 방법 모두 해보시면 어느정도 통증 완화를 느끼실 수 있습니다. 하지만 그래도 깔금하게 회복을 원하시면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료를 같이 하시는 것이 가장 합리적인 치료가 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목을 돌릴 때 통증이 발생하는 경우는 손목 관절의 안정성을 담당하는 인대나 관절부분에 손상이나 염증이 발생하는 경우가 있는데요, 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
전문의에게 진료를 받아보시고, 원인에 따른 적절한 치료를 고려해보시거나 집에서는 통증 완화를 위해 온찜질이나 활동이 많은 시간대에는 손목 보호대를 착용하여 손목의 안정성을 확보해주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목 회전시 통증은 인대, 힘줄, 관절의 문제로 인해 발생할 수 있습니다 우선 손목을 과도하게 상요하지 않도록 휴식을 취하고 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속되면 정혀외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 스트레칭 운동도 통증완화에 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 손목을 돌릴 때마다 통증이 있어 많이 불편하시겠어요. 손목의 회전과 관련된 동작은 매우 중요한 기능이기 때문에 통증이 지속될 경우 일상생활에서도 많은 제약이 따를 수 있습니다. 손목을 회전할 때 통증이 느껴진다면, 주로 외상이나 과사용으로 인한 염좌, 힘줄염, 혹은 수근관의 불균형이 원인이 될 수 있습니다. 통증을 줄이기 위해서 손목에 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다. 또한, 손목 부위에 냉찜질을 해주어 염증을 줄이고 통증을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속된다면 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목을 회외 회내 할때마다 소지 밑 부분 손목에 통증이 발생하는 것은 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
삼각섬유연골복합체의 손상을 의심해 볼 수 있고 이 구조물은 손목 새끼손가락쪽에 있는 구조물로 회전동작 또는 손목을 짚었을 때 통증이 있다면 TFCC의 손상 가능성이 높습니다.
또는 건초염을 의심해 볼 수 이쏙 손목을 회전할 때 새끼 손가락 쪽 힘줄에 염증이 생겼을 가능성이 있고 손목을 뒤로 젖히면서 돌릴때 통증이 더 심해진다면 건초염을 의심해 볼 수 있습니다.
혹은 손목의 척골이 상대적으로 길 경우 손목을 회전할 때 뼈 끼리 충돌하면서 통증이 생기는 손목 충돌 증후군일 가능성도 존재 합니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 일단 손목에 더 이상 무리가 안가도록 손목 보호대나 테이핑을 통해 관절을 보호해주시고, 급성기에는 냉찜질을 이후에는 따듯한 찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 진통 소염제를 통해 염증을 완화시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되신거나 심해지신다면 혹은 또다른 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
우선 손목에 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시면 도움이 됩니다. 또한 손목을 움직여주는 전완근과 굽힘근을 풀어주셔도 도움이 되겠습니다.